随着十班两个人互相放松完毕后，谭瑞也终于开始了身体协调性的训练。
他站在队列前开始讲解起来。
“所谓身体协调性，其实就是你对你身体的掌握能力，就像中午的时候，我们做的摸脚一样，你们脑子里面知道是这样的，但是实际做的时候，却感觉身体不受控制，做不出来这个动作。”
“这个除了我们日积月累的练习外，还有重要的一点，就是……”
谭瑞突然停顿了一下，嘴角勾起一抹意味深长的笑容。
“来，孙刚，你现在正面平躺在垫子上面。”
孙刚瞪大双眼，瞳孔骤然收缩，嘴巴微张，右手食指不敢置信的指向自己。
他可没忘，刚才说放松的时候，也是自己去做示范。
真是信了邪了，名字叫放松，本来还以为跟外面的洗脚按摩一样，会很舒服，谁想到居然那么痛。
现在又是这样，孙刚着实是有些怕了。
他一脸后怕的看着谭瑞，小心翼翼地咽了口唾沫，声音因为紧张而有些发抖。
“班副，这个不痛吧？”
谭瑞笑了笑，语气十分轻松。
“训练嘛，怎么可能一点痛都没有，只有亿点点啦。”
孙刚又咽了一口唾沫，然后把心一横，然后像是下定了什么决心似的，把心一横，躺在了垫子上面。
“来吧！只要有效果，我什么都不怕！”
谭瑞笑着对孙刚竖起了大拇指。
“好！就是要有这种精神。”
“我保证，经过调教之后，你的身体协调绝对会大幅上涨，到时候不仅障碍跑得快，就连五公里都照样能跑快！”
就当孙刚还在疑惑，为什么身体协调性好了会跟五公里有关系的时候。