上午跑完步，叶枫练了会入静功🙭🍩夫，比昨天🜝🃉进步了🏝不少。
下午，太素开始教授叶枫炼精化气的功夫。
看过修真小说的人，对于修🌹真的境界一🍇🅼定能够说的头头是道。
偶尔🐢有一些对这方面特别爱好的人会去查一些资料，因而会知道真实的🍼修真境界分为炼精化气、炼气😰🄿化神、炼神返虚、炼虚合道这几个大境界，其他的什么虚室生白、玉液还丹、生药、采药肯定就不知所云了。
而最基本的炼精化气，没研究♛🅫过道书，没得到过高人🕡指点的人都会以为就是把人的汽化成气体，也就是炼化精囊里的物质性，包括叶枫之前也是这么认为的。其实这是完全错误的理解。
那么🐢多人练不出什么🖵🖿😚与不了解这个也有很大关系。
道家的炼精化气中的精指的是元精，🎀🎁是先天无形之精，不是后🌹🄃🞆天有形之精，更不是男女交媾的交感之精。
人禀天地而生，身中🖵🖿😚自有元精，维持人的生命，并藏于肾中和有形之精中。平时，人根本不能利用元精强身健体，因为元精只有在混沌虚无的道境的时候人才能有所感应🌸。所以修道人首先必须要进入那种境界。
自叶枫进入混沌虚无的🟘🝙道境的修炼开始已经过去了两天，两天里，叶枫无时无刻不在练习入静的法门，还向太素求教了入静前的准备工作和注意事项🄎☄，好保证更有效率的进入状态。如今相对以前，现在的叶枫能够在三十分钟内进入那种境界。
吃过晚饭，又是修炼的时候，回到房间，叶枫先去卫生间把人体大小便排尽，以免👿🎣打坐途中憋🃳🛴♁得难受。
然后🐢就是漱口，使口中清淡🌹，没有异味，这样容易静🕡心。
接着把四周的门窗关好，🎸堵上风源，以免练功时风吹进来导致功中伤风，同时也可以保证不被意🂨外惊醒。虽然是在夏天，天气炎热，但练功讲求顺应自然。无论春夏秋冬，寒😛🂄来暑往，一切都需以平常的心态加以面对。既然是夏天，那就把其看成是对自身的历炼即可。
……
最后除掉手🞋表，眼🄶镜，皮带，领口不利于气血运行的东西，开始坐盘膝在床上。
两手拇指指尖相触🄶，左手四指置于右手四指之上，然后置于下丹🕫田处（大约在在脐下二寸四分）。
两肩自然下沉，两肘自然下垂。稍稍用意调整两条手臂的角度，调整到🍼感觉最好的地方。
头有意识地向上微顶，就像往虚空中顶，顶着一个东🕡西似的，同时在上顶的过程中，慢慢体会身体自然直起，虚灵顶劲。
接⚕👓🈜着胸背慢慢自然调整，将胸♛🅫口微微🎀🎁内收，防止挺胸，慢慢体会腰背在虚灵顶劲的过程中自然拔直的感觉。
吐浊纳清……
舌顶上颚侯津生……