清晨卯时整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒来，⚴🕧坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女来到温暖的寝殿内侍立等候，同塌而眠的周后早就悄悄地起床前往灶间准备早膳去了。
忍着脑子里不想早起的念头，朱由检强迫自📀🗳☂己翻身坐起，两🛌🚺名宫女碎步上前，取过一旁的便靴服侍他穿好，身着一身锦缎内衣的朱由检起身去往寝殿侧间的盥洗室方便。
上次带🁬🈹🃌着王承恩🚇👒去了趟内阁回来的当晚，朱由检夜里休息时就觉得腰酸背痛，一夜翻来覆去🄐☗⛈也没睡好。
他🀞♣心里清楚，这是许久不曾运动造成的亚健📀🗳☂康反应，这是身体对他发出警告，必须要锻炼身体了。
在这个🁬🈹🃌没有抗生素的年代，一个伤风感冒或许就能夺走一条人命，只有身体棒棒的，免疫力才会更加强大。
既是知道⛓需要锻炼了，但应该采取什么样的方式呢？🝠🌦
跑步倒是比⛙🚸😌较简便的锻炼方式，可这得看身份🞟。
可一👤个皇帝要🜝🃌🖔是大早晨起来围🏗🚏着宫里乱跑，传出去确实招惹是非，
有了。
五禽戏。
老师也是现成的卫生署署正吴有性。
人家可是早就含蓄的提醒过自己，平常既不能久坐，也不能耽于女色，要想长寿，习练五禽🄐☗⛈戏，再配合道家吐纳术就会有很好的效果。
年过五旬⛓的吴有🚇👒性看上♏去也就刚刚四旬，身子骨比年轻人还好。
据他声称，他🜝🃌🖔每日晨练就是这个套路，于是便有了现在的模样。
说练就练，朱由检吩咐人把吴有性招进宫里，把自己的想🕪🌗法一说⚴🕧，吴有性当然是大喜过望自己的谏言被皇帝采纳了，🝉大好事。
在吴有性的心目中，朱由检可是千古未有的仁君、😵明君，这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的，尤其是最大黎庶的态度，用🛷♖🈚爱民🕃如子来形容好像还远远不够。
甚至比医者的仁心还要更仁慈。
这样的圣君实在应该长命百岁。
趁着这段时间诸般事🙮物并不繁忙的当儿，吴有性一天两次来到乾清宫，教授朱由检和王承恩五禽戏的动作要领，以及如何配合道家吐纳之术。
在吴有性的悉心指导下，两人很快便掌握了这套动作简洁的强身技法，只不过吐纳书还需较长🁗🅻时日的练习才会逐渐掌握其中的诀窍，这个却是急不得🕃的。